【美味しい冷凍宅配弁当7選】バランスの良い宅配弁当は美味しくなくっちゃ！

栄養バランスの良い食事が、レンチンするだけで食べられ、片付けいらずの宅配弁当。

近年、その便利さから市場も拡大傾向にあり、テレビCMでも見かけるようになりました。

そんな栄養バランスの良い便利な宅配弁当が気になりつつも、「本当に美味しいの？」

と疑問に思う方も多いはず。

そこで、年間およそ150食食べている筆者が、「本当に美味しい宅配弁当」をご紹介します。

美味しい宅配弁当が読むだけでわかるので、もう悩まないでOK！

これからの食事は、時短で便利＆栄養バランス◎な宅配弁当に置き換えるのもアリかもしれませんよ！

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・当記事の価格は全て税込みで表記しています。
・価格やキャンペーン情報は変更になっている場合がありますので、詳細をご確認ください。

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価格比較一覧表

社名	１食のお試し価格	送料	ポイント
ナッシュ	520円〜553円	1,166円 ４食～10食・関東の場合	料理ジャンル毎に専属シェフが監修
食のそよ風	687円	780円	惣菜・べんとうグランプリ入賞！
夕食ネット	198円	送料無料	お試しが激安の198円！
ワタミの宅食ダイレクト	385円 488円	880円 本州・四国・九州	宅配弁当初心者さん◎
あえて、	745円～961円	送料無料 初回12食・20食のみ	大麦の混ぜご飯×おかず
ニチレイフーズダイレクト	756円 789円	今回限り料無料	冷食メーカーの宅配弁当
三ツ星ファーム	711円～927円	送料無料 初回14食・21食	有名店のシェフ監修

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選ぶときのポイント5！

1食の価格帯

宅配弁当の価格帯は、１食300円〜1,000円の幅があります。

• お手頃価格の宅配弁当
  惣菜・おかずのみのが多い。
  ご飯や汁物をプラスすると、ランチや女性にジャスト。
• 1食600円以上
  ボリュームが多い。
  ボリューム重視派は、ご飯付きやおかずの種類が多い、1食600円以上を目安するといいでしょう。

配送エリアと送料

送料とエリアも直接価格にかかわりますので、初めに確認しておきましょう。

また、冷凍保存はクール便でお届けしますので、在宅できる日に受け取る必要があります。

• 送料
  送料無料〜2,000円位までの幅があります。
  沖縄県や北海道など、一部地域は高くなる傾向。
  【初回のみ】【定期購入】で送料無料や割引きになるところもあり！
  
• 配送エリア
  宅配弁当業者により、配送エリアや送料に違いがあります。
  全国配送でも、一部の地域がお届けできないエリアがありますので、
  お届け先が配送エリア内にあるか初めのうちに確認しておきましょう。

保存状態

保存保存と冷凍保存のそれぞれの特徴をチェックしましょう。

• 冷蔵
  その日のうちに食べる前提で作られています。
  そのため、高齢者や在宅ワーカーなど、在宅率が高い方に最適。
• 冷凍
  冷凍庫にストックして、利用したいときに取出すだけでOK。
  忙しい子育て世帯や一人暮らしの方で、料理や片付けがめんどうなときにおすすめ。

都度購入or定期購入

ライフスタイルや状況に応じ購入方法を決めましょう。

• 都度購入
  購入したいタイミングで注文できる。注文する手間はその都度かかる。
• 定期購入
  1度注文すれば、次回は指定した日に届くのを待つだけ。
  
  スキップ・お届けサイクル・解約は、次回お届け日の4.5日前～1週間前に
  マイページで変更するか、電話で受付けできる。

目的や健康状態に合うか

今回紹介した以外にも、多様なニーズに応えられる宅配弁当があります。

あなたの目的や家族の健康状態に合うところを選びましょう！

• 高齢者に特化した宅配当
• ダイエットやボディメイク
• 高血圧・糖尿病・腎臓病用の制限食
• 冷蔵・常温の宅配弁当

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筆者がおすすめする美味しい宅配弁当7選

専属シェフ監修【ナッシュ】

• 初回限定合計3,000円OFF！
• 新メニューが続々登場！
• 塩分量2.5g・糖質30g

ナッシュは、料理ジャンルごとに専属シェフや料理人が監修をしています。

およそ、100種類あるバラエティに富んだメニューから、好みのものを1つずつチョイス！

塩分量2.5g・糖質30gなのに、ピリ辛メニューもあり、飽きずに食事を楽しむことができます。

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惣菜・べんとうグランプリ入賞【食のそよ風】

• 入賞実績なっとくの美味しさ！
• 「たんぱく質＆食物繊維」が摂れる
• 定期購入はA➡B➡Cセットの順でお届け

食のそよ風は、【惣菜・べんとうグランプリ入賞】 の実績があります。

今回は、多くの方が気になる栄養素の「たんぱく質質22.6ｇ以上、食物繊維1/2」

が摂れる「Kanau」10食セットをご紹介！

定期購入＆送料がかかりますが、 入賞はうなずけるほど味でおすすめしたい宅配弁当です！

【0のつく日期間中 ポイント10倍！】食のそよ風 kanau10食 Bセット (豆鼓香る本格回鍋肉、カレイと野菜の黒酢あん、チキンとほうれん草のクリームグラタンなど、全10種） 価格：7,830円（税込、送料無料) (2025/6/22時点) 楽天で購入

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お試し価格が激安！【夕食ネット】

• お試し価格1食198円
• 初回限定50％OFF！
• 都度購入＆送料無料

ヨシケイの夕食ネットは、都度購入＆ずっと送料無料でお届けしている宅配弁当です。

3種類の惣菜弁当【シンプルミール】のお試しが、1食わずか198円と激安！

女性やランチにちょうどいいボリューム感となっています。

主菜の味はしっかりめ、副菜は塩分控えめで全体的にバランスのとれた味付けです。

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迷ったらやっぱり【ワタミの宅食ダイレクト】

• 【ワタミの宅食】から冷凍版が登場！
• 初回限定385円〜
• 継続割800円×3回分OFF！

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵の宅配弁当で売上げシェアNo.1※の「ワタミの宅食」

からの経験を受け継ぎ、冷凍版の惣菜弁当をお届けしています。

今回は、さまざまなコースの中から人気コースをご紹介！

• 【いつでも三菜】1食385円➡3種の惣菜弁当・女性におすすめ
• 【いつでも五菜】1食488円➡5種の惣菜弁当・ボリューム満点！

都度購入は1食465円+送料ですが、こちらは1食385円～+800円×3回分OFFのプランです。

定番の惣菜弁当なので、どれにしようか迷いやすい宅配弁当初心者さんに選ばれています！

※「病者・高齢者食宅配市場」で14年連続売上シェアNo.1(2010〜2023年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011〜2024」（株式会社富士経済調べ）

ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜 バランスおかず 8食/12食 セット 冷凍弁当 冷凍おかずセット おかずのみ 冷凍惣菜 管理栄養士監修 弁当のおかず 塩分調整 お試しセット 時短 美味しい おかずセット 冷凍 レンジで調理 冷凍惣菜 冷凍おかず 弁当 高齢者 宅配 宅食 価格：5,280円～（税込、送料無料) (2025/6/22時点) 楽天で購入

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味の素の宅配弁当【あえて、】

• 大麦の混ぜご飯で満足感UP！
• 1回だけのお試しもOK※2
• 12食・20食は初回送料無料

「あえて、」は、100年以上おいしさについて研究を重ねている、【味の素】が作る宅配弁当。

大麦の混ぜご飯×ゴロっと野菜とメインのおかずが１食セットになっています。

忙しい日でも、これだけで完結できる便利さが魅力です。

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ニチレイフーズダイレクト

• 新規会員登録で500円分ポイント
• 冷食メーカーの冷凍弁当
• 定期購入しなくても送料無料！

ニチレイフーズダイレクトは、おなじみの冷食メーカーが作る、健康に配慮した宅配弁当です。

今回は定期便ではなく、1回限り送料無料になるお求めやすいコースをピックアップしてご紹介。

• 「きくばりごぜん」12食セット➡1食756円
• 「きくばりごぜん」8食セット➡1食789円

また、新規会員登録で次回使える500円分のポイントがもらえます。

ニチレイ商品に馴染みがある方で、他の商品が気になる方も要チェックです！

【ニチレイ公式】 きくばりごぜん 和食 7食セット 冷凍弁当 おかず セット 冷凍 お弁当 冷凍食品 おかず お取り寄せ 一人暮らし お惣菜 冷凍惣菜 宅配弁当 ニチレイフーズ 自宅療養 おいしい 美味しい リモートワーク 在宅勤務 ご飯 介護食 価格：5,953円（税込、送料無料) (2025/6/22時点) 楽天で購入

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有名店のシェフが監修【三ツ星ファーム】

• 14食・21食は送料無料！
• 有名店のシェフが監修
• エスニックや韓国料理も選べる

三ツ星ファームは、有名店のシェフや料理人が監修をしている宅配弁当。

今回は、ライフスタイルに合わせやすい、7食・14食・21食のコースから選べます。

糖質とカロリーは抑えながらも、エスニックや韓国料理など多様なメニューで

マンネリ感なくお食事で楽しめます！

冷凍弁当 お弁当 おかず 人気セレクト 冷凍食品 一人暮らし カロリー 三ツ星ファーム 健康 簡単 時短調理 減塩 栄養送料無料 お弁当 冷凍食品 おかず 一人暮らし お惣菜 弁当 宅配 セット ヘルシー 宅配弁当 低糖質 高たんぱく 価格：7,501円～（税込、送料無料) (2025/6/22時点) 楽天で購入

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さいごに

今回は、年間およそ150食宅配弁当を食べている筆者がおすすめする、「本当に美味しい宅配弁当」をご紹介しました。

初めて宅配弁当を利用するときは、やっぱり美味しいのがイチバン！ですよね。

好みの味かどうか、実際に食べてみないとわからないところでもありますが、

初めての方は、送料無料や特別価格で購入できますので、ぜひ食べ比べをしてみてください。

これからは、簡単手間いらずの宅配弁当で、栄養バランスの良い食生活を続けてみてはいかがでしょか。

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