【初めての方におすすめ】美味しい人気の宅配弁当20選！

特徴・目的	宅配サービス
初回お試し価格が安い	ワタミの宅食ダイレクト 夕食ネット まごころケア弁当 まごころ弁当
介護食・シニアにおすすめ	ワタミの宅食 宅配クック123 健康宅配
男性向け・ダイエット・トレーニング	マッスルデリ 筋肉食堂デリ
制限食・食生活の見直し	Dr.つるかめキッチン ウェルネスダイニング 食卓便
女性向け・ヘルシー	ナッシュ 食のそよ風 三ツ星ファーム
家族の食卓・夕食におすすめ	ニチレイフーズダイレクト タイヘイファミリーセット コープデリ あえて、 わんまいる

宅配弁当が選ばれる理由

近ごろテレビでもCMを見かけることが多く、注目度が高くなっている宅配弁当。

なぜかというと、このようなのメリットがあるからなんです。

• おてごろ価格
  1食300円～購入できる。
  初回のお試しが通常よりお得！
• 時短で手間なし
  レンチンで食べられるから片付けいらず！
• 栄養バランス◎
  管理栄養士が監修しているから健康的！

このように、おてごろ価格×時短手間なし×健康的というイメージが定着しつつあるから。

また、このような方たちの悩みを解決してくれるのも、宅配弁当の大きなメリットです！

子育て世帯は仕事・家事・育児に追われる毎日。

高齢の方は身体的に買い物や料理をするのが困難。

ひとり暮らしの社会人は栄養が偏りがち。

今や宅配弁当は、忙しい現代社会や高齢社会において、なくてはならない存在となっています。

市場の拡大と比例して注目度が高いのもうなずけますね！

そんな便利な宅配弁当が気になりつつも、どんな宅配弁当を選べばいいかわからない方向けに、

「はじめての方におすすめ！美味しい人気の宅配弁当20選！」をご紹介していきます。

この記事を読んで、あなたに合ったおてごろ価格×時短手間なし×健康的な宅配弁当を、ぜひ1度はお試しください！

宅配弁当選びの5つのポイント

本サイト内の価格はすべて税込みで表記しています。価格は変更されている場合がありますので詳細は公式サイトでチェックしてください。

はじめての方におすすめ!美味しい人気の宅配弁当20選！

やっぱりコレ！【ワタミの宅食ダイレクト】

• 宅配弁当初心者さんに◎
• 惣菜弁当が390円or488円
• 定期継続割は800円×3回分OFF！

冷蔵の宅配弁当でおなじみの「ワタミの宅食」から、冷凍版の惣菜弁当が登場！

その中でも、初心者さん選ばれている2つコースをピックアップしました。

• いつでも三菜390円➡女性にうれしいボリュウーム感。
• いつでも五菜488円➡バランスの良い食事をたっぷり食べたい方に。

さらに、定期継続割にするとお得もUP！3回以上続けたい方は初めからこちらを選んでくださいね！

ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜 しっかりおかず 8食/12食 セット 冷凍 おかず 健康 冷凍弁当 おかずのみ 冷凍食品 弁当おかず 時短 冷凍惣菜 お弁当のおかず 冷食 お試しセット レンチン 冷凍惣菜 冷凍おかず 冷凍総菜 レンジ 一人暮らし 食品 仕送り 宅配 塩分調整 価格：5,280円～（税込、送料無料) (2025/6/27時点) 楽天で購入

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初回は1食198円！【ヨシケイの夕食ネット】

• 初回お試しが1食198円！
• 2回目～1食397円と格安
• 都度購入だから好きなときに注文！

初回のお試し価格が、1食198円×ずっと送料無料の【夕食ネット】の宅配弁当。

3つの惣菜弁当の「シンプルミール」は、1セット3食入りが３セットまで注文OK！

副菜は塩分控えめですが、主菜はしっかりめの味付けです。

時短で調理できるミールキットもありますので、用途に合わせて使い分けもできちゃいます。

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価格と制限食で選ぶなら【まごころケア食】

• 定期購入は初回1食190円！
• 定期購入でずっと20％OFF
• 制限食とムース食にも対応

まごころケア食は、健康バランス食の他に塩分や糖質などを控えた、4つ制限食と介護食にも対応できる宅配弁当。

1食190円で購入するには、定期便セットの【まごころお得便初回限定 健康バランス14食定期セット】が◎。

こちらは、2回目以降もずっと20％OFF、1食388円のワンコイン以下！

食事制限が必要な方にも、ムリなく継続できる価格設定を実現しています。

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本気でダイエット【マッスルデリ】

• ダイエットコースが初回50％OFF！
• 定期回数の縛りはナシ！
• 男女別のダイエットプランあり

マッスルデリは、本気でダイエットしながらボディメイクしたい方におすすめの宅配弁当です。

ダイエットメニュー50種類以上、男女別5食セットの2つのコースがあります。

こちらは、初回限定50％OFFの1食489円～に加え、2回目以降は432円OFFとおよそ1食分お得！

また、成人女性が1日に必要なタンパク質50ｇが、1食に30ｇ以上摂れるのも高ポイントです。

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マッスルデリ LEAN 高タンパク 冷凍弁当 12食セット 低糖質 低脂質 ダイエット食品 タンパク質 豊富 プロテイン入り 女性向けダイエット用 宅配弁当 筋肉食堂 価格：15,232円（税込、送料別) (2025/6/29時点) 楽天で購入

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専門医が監修【Dr.つるかめキッチン】

• 定期コースはずっと28％OFF！
• 定期購入は送料無料
• 専門医が監修の制限食

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士がタッグを組んで、制限食のメニューを監修しています。

日本人に多い高血圧・糖尿病・腎臓病に対応できるコース設定。

制限食ならではのヘルシーな味付けが、食べ続けることで体にやさしい味へと実感していきます。

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冷食メーカーの宅配弁当【ニチレイフーズダイレクト】

• 今回限り送料無料のプラン
• 会員登録で次回は500円OFF！
• 高度な冷凍技術でおいしさもギュッと冷凍

冷食メーカーでおなじみのニチレイフーズダイレクトから、健康に配慮した宅配弁当が登場！

今回は数あるコースから、人気のヘルシー弁当「きくばりごぜん」8食セットor12食セットをご紹介。

通常は送料がかかりますが、こちらのプランは1回限りの注文でも送料無料です！

また、会員登録すると500円分のポイントが使えるので、他の冷食商品が気になる方には、

次回もお得に購入してくださいね。

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食事制限専門【ウェルネスダイニング】

• 初回お試し注文は送料無料！
• 食生活改善におすすめ
• 糖尿病・高血圧・腎臓病に対応

ウェルネスダイニングは、制限食を知りつくした管理栄養士が作った宅配弁当です。

食生活改善にちょうどいい、おすすめのコースは4つのラインナップ！

• 栄誉バランス気配り宅配宅配食
• 糖質・カロリー制限気配り宅配宅配食
• たんぱく質・塩分調整気配り宅配食
• 塩分制限気配り宅配宅配食

塩分は控えめですが、出汁やスパイスの香りがほんのり感じるような工夫がされています。

お試し注文と定期注文は送料無料なので、初めて制限食を試したい方にもおすすめ！

冷凍弁当 冷凍 弁当 惣菜 全90種 栄養バランス 塩分控えめ 減塩 管理栄養士 監修 おかず レンジ 簡単 時短 宅配食 ストック 一人暮らし 栄養バランス気配り宅配食 価格：5,902円～（税込、送料無料) (2025/6/29時点) 楽天で購入

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冷蔵の宅配弁当といえば【ワタミの宅食】

• 売上げシェアNo.1！
• 利用頻度多めの方に◎
• 高齢者の方におすすめ

ワタミの宅食は、売上シェアNO.1※の実績を誇る、テレビCMでもおなじみの宅配弁当。

和洋中の定番の惣菜弁当は、ぢょうどいいボリュームから満足感のあるものと、

ご飯とセットになった5つのコース内容となっています。

• まごころおかず1食690円➡人気No.1
• まごころ手毬1食590円➡お手頃サイズ
• まごころダブル1食790円➡2つの主菜で満足感◎
• まごころ御膳1食680円➡主菜1・副菜3つ・ご飯付き
• まごころ小箱1食590円➡4種の惣菜・ご飯付き

お弁当は、配達スタッフが直接手渡ししますので、お一人暮らしの高齢者の方は安心ですね。

また、留守がちの方は鍵付きBOXの利用もできます。

※高齢者食宅配市場で売上シェアNo.1(2010～2023年)出典
外食産業マーケティング便覧2011～2024（株式会社富士経済調べ）　　　

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きちんと食べてダイエット【タイヘイファミリーセット】

• 定期購入＋送料無料＋ポイント付！
• 専門医監修・管理栄養士考案
• カロリー調整食

タイヘイファミリーセットは、カロリーが調整されたヘルシーメニューを日替わりでお届けする宅配弁当です。

専門医が監修しているので、きちんと食べてダイエットしたい方や、健康診断で糖尿病が気になる方に

レンチンするだけで簡単＆安心してお食事いただけます。

• ヘルシー御膳(おかず)7食セット➡1食783円
• ヘルシー御膳(ごはん付)7食セット➡1食940円
• 糖質少なめヘルシー御膳(おかず)7食セット➡1食783円

『ヘルシー御膳おかず』8食 24食 冷凍弁当 おかずのみ 管理栄養士監修 塩分 エネルギー カロリー 調整食 糖質制限 エネルギー調整 塩分調整 糖質少なめ 低糖質 低糖質弁当 低カロリー 惣菜 冷凍食品 糖尿病 治療 ダイエット 高齢者向け 宅配弁当 タイヘイ 冷凍おかず弁当 価格：7,100円～（税込、送料無料) (2025/7/3時点) 楽天で購入

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2025年惣菜・べんとうグランプリ入賞【食のそよ風】

• 惣菜・べんとうグランプリ入賞！
• 定期購入は割引きの780円
• たんぱく質＆食物繊維がとれる

食のそよ風は、2025年他「惣菜・べんとうグランプリ入賞」の実績がある宅配弁当。

もち麦ごはんをプラスすると、「たんぱく質22.6以上・食物繊維10.2ｇ以上」が摂れるのでこの1食で完結！

主菜の塩味加減とボリュームもほどよく、入賞もうなずける美味しさです。

• kanuAセット・10食セット➡1食787円

こちらは、kanauAセット➡Bセット➡Cセットの順でお届け。何度も注文する手間なく便利なコースです！

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有名店シェフが監修！【三ツ星ファーム】

• 初回は14食21食のみ送料無料！
• 有名店の料理人・シェフが監修
• 好きなメニューが選べる

三ツ星ファームは、有名店の料理人やシェフが監修をしている宅配弁当です。

コースは7食・14食・21食セットと選びやすい3つのコース。

韓国やエスニック料理などのバラエティに富んだメニューは、1つずつチョイスできます。

好みのメニューだから、定期購入でも飽きずに食事が楽しめます。

冷凍弁当 お弁当 おかず 人気セレクトセット（7食/14食/21食） 冷凍食品 一人暮らし カロリー 健康 簡単 時短調理 減塩 栄養送料無料 お弁当 冷凍食品 おかず 一人暮らし お惣菜 弁当 宅配 セット ヘルシー 宅配弁当 低糖質 高たんぱく 介護 三ツ星ファーム 価格：7,501円～（税込、送料無料) (2025/7/3時点) 楽天で購入

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料理ジャンルごとの専属シェフ監修【ナッシュ】

• 初回は特別価格でお得！
• 塩分量2.5g・糖質30g
• 新メニューが続々登場

ナッシュは、料理ジャンルごとに専属シェフや料理人が監修をしている宅配弁当。

6食・8食・10食のコースから、およそ100種類あるメニューをお好みで選択できます！

スパイシーなものや、ちょっとリッチなメニューもあるので、その日の気分で食事をしたい方におすすめです。

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高齢者のやさしい【宅配クック123】

• 高齢者専門の宅配弁当
• 65歳以上は1食無料試食！
• 普通食・介護食・制限食も選べる

宅配弁当クック123は、昔ながらの「おせっかい精神」がある高齢者にやさしい宅配弁当です。

全部で9種類から選べるコースは、栄養バランスの良いものから制限食・介護食まで対応。

65歳以上の方は普通食1食が無料でお試しできるので、当日作りたてのお食事を試してみてくださいね。

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無料試食ができる【まごころ弁当】

• 無料試食ができる！
• ごはん＋おかず1食345円～
• 小食の方・介護食のにも対応

まごころ弁当は、シニアの方の身体やお好みに合わせた宅配弁当です。

和食中心の日替わり献立は、普通食の他に小食用・糖質カロリー調整食・たんぱく調整食・ムース食と対応できます。

初回限定の無料試食は、各メニューに対応できるので、身体に合うものを選んでくださいね。

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有名アスリートも通うレストランの味【筋肉食堂デリ】

• 初回は30％OFF！
• 2回目以降も20％FF
• 本気でボディメイクしたい方に

筋肉食堂デリは、ガマンせずがっつり食べながら、本気で痩せやすいカラダを目指す人のための宅配弁当。

成人女性に必要な1日のタンパク質50gの半分以上が摂れる、およそ33.0ｇがこの1食で叶います。

アスリートが通うレストランの味が、自宅でも冷凍庫からサッと取り出して食べるだけOK！

普段のエクササイズにプラスして、効果が実感できるかぜひお試しください。

「レビュークーポン配布中」マッスルデリ LEAN 高タンパク 冷凍弁当 12食セット 低糖質 低脂質 ダイエット食品 タンパク質 豊富 プロテイン入り 女性向けダイエット用 宅配弁当 筋肉食堂 価格：15,232円（税込、送料別) (2025/7/3時点) 楽天で購入

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夕食宅配の冷蔵弁当【デイリーコープ】

• 週3日～冷蔵の夕食宅配
• 高齢者・産前産後の方にも
• 普段使いの食材もついで買いできる！

デイリーコープは、コープデリが提供するミールキットや冷蔵の夕食宅配弁当をお届け。

旬の食材を取り入れた家庭的なお弁当は、しっかり食べたい夕食にぴったりです。

• 舞菜おかず1食702円➡主菜1・副菜5つの惣菜
• 舞菜弁当1食680円➡ご飯付の5つの惣菜
• 舞菜しっかりおかず1食756円➡ボリューム◎＆しっかり味
• 舞菜御膳1食842円➡肉・魚・卵＆野菜も摂れる！
• エネルギー・塩分調整食1食842円➡エネルギー・塩分調整が必要な方※1
• 冷凍おかず2個セット1,274円/1食637円➡週末の食事におすすめ

ご注文は、月曜日～金曜日のうち週3日からご利用OK！（曜日は選べます）

また、パンや牛乳など、生活に欠かせない商品もついで買いできるのもポイントです。

※注文の際は、生協の加入金が必要となります（500円～1,000円）が、退会時に返金されます。
※1.食事療法で利用の方は、事前に医師・管理栄養士にご相談ください。

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冷蔵・冷凍の制限食【武蔵野フーズ健康宅配】

• 自社配送エリアは送料無料！
• 冷蔵・冷凍の制限食
• 介護食にも対応

武蔵野フーズの健康宅配は、冷凍と冷蔵の制限食が選べるのが特徴の宅配弁当。

冷凍食の制限食は、好みのものを1つずつ選ぶタイプや、肉or魚などから選べる7食セットのラインナップ。

• 健康美膳・塩分カロリー調整セット➡エネルギー調整が必要な方
• 健康美膳ライトセット➡健康美膳より量が少なめ
• 健康美膳たんぱく調整食セット➡腎臓にやさしい調整食
• やわらか食セット➡歯ぐきでつぶせる食感

また、冷凍食は発酵をテーマにしたおかず弁当もあるのも魅力！

毎日食べる冷蔵食は、上の制限食の他に定番のおかず弁当をプラス。

• おてごろセット➡地域限定の普通食
• 野菜がとれるおかずセット（普通食）➡日替わりメニュー3種類の中から2食以上でお届け
• すこやか膳塩分カロリー調整セット➡健康的な食生活を心がけたい方
• やすらぎ膳たんぱく調整食セット➡腎臓病の方

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★エントリーでポイント10倍★【冷凍総菜★送料無料♪】健康美膳ライト 7食セット 《L-4 》武蔵野フーズ 介護食 糖尿病食 冷凍食品 冷凍 弁当 総菜 おかず 低カロリー 塩分調整 塩分控えめ カロリー制限 糖尿 価格：5,940円（税込、送料無料) (2025/7/6時点) 楽天で購入

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ミールキットor冷凍弁当【わんまいる】

• 初回＆定期で500円OFF！
• ミールキットor冷凍弁当
• 国産食材を使用

わんまいるは、湯せんや流水解凍できるミールキットor冷凍おかず弁当の2種類が選べる宅配弁当です。

特徴は、国産食材＆ご当地ブランド食材を使うなど食材にこだわって作られているところ。

• ミールキット【健幸ディナー】1週間分5食セット5,780円➡1食1,156円
• 冷凍おかず弁当【美食弁当】1週間分5食セット5,780円➡1食1,156円

お届け間隔が、1週間に1回1週間分or2週間に1回2週間分のお届けになります。

食材にこだわった本格的な家庭料理のミールキットや冷凍弁当は、家族の食卓にぴったりな夕食におすすめしたい宅配弁当です。

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【定期購入】冷凍おかずセット 国産食材100％使用 わんまいる 健幸ディナー 着色料 保存料 不使用 冷凍惣菜 食品 調理済み セット 詰合せ 主菜1品と副菜2品の組合せが5セット 冷凍おかず 冷凍タイプのミールキット 個食パック カロリー 塩分 糖質 栄養バランス 和洋中 価格：6,780円（税込、送料別) (2025/7/11時点) 楽天で購入

都度購入もOK【食卓便】

• 定期購入は送料がお得
• 糖質・塩分ケアに！
• 都度購入・定期購入

日清医療食品の食宅便は、こどもの給食や福祉施設においしい食事を提供している宅配弁当。

冷凍弁当では、塩分や糖質・たんぱく質のケアにちょうどいいコースを取りそろえています。

• おまかせコース➡人気No.1の56種類のメニュー
• 低糖質セレクト➡糖質ケア向け
• たんぱくケア➡たんぱく質控えめ
• 塩分＆カロリーケア➡塩分量1食2.0ｇ未満
• やわらかい食事➡やわらかい食感

どのコースも、5食・7食セット×通常便（都度購入）らくらく定期便(定期購入)と選べますが、

らくらく定期便は通常便に比べ送料が390円とおトク！

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【ショップレヴュー実績4.8超え】食宅便　塩分&カロリーケア　7食セット 　日清医療食品正規代理店　税込 送料込み 販売価格6360円　冷蔵庫にストックして安心　※一部メニューが変更になる可能性があります 価格：6,360円（税込、送料無料) (2025/7/11時点) 楽天で購入

味の素の宅配弁当【あえて、】

• 12食・20食は初回送料無料
• 味の素の健康宅配弁当
• 大きめのごろっと野菜

「あえて、」は、美味しさを追求している味の素が提供している冷凍宅配弁当。

大麦の混ぜご飯に、大きめのごろっと野菜やお肉などの主菜が食欲をそそる演出をしています。

6食・12食・20食とライフスタイルに合わせやすコースとなっていて、初回は12・20食は送料OFF！

この1食があれば、家事のわずらわしさがグッと軽減できる宅配弁当となっています。

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