一人暮らしは節約もできる宅配弁当で決まり！おすすめの宅配弁当7選！

一人暮らしは節約しながらバランスの良い食生活を！

一人暮らしは、自由気ままに過ごすことができるいっぽうで、なにかと物入りで家計管理に苦労する方も多いです。

ちなみに総務省による家計調査報告※によると一人暮らしの1ヶ月にかかる項目のうち、

• 食費の平均は43,276円
• 水道光熱費は13,098円

となっています。

仕事が忙しい日は、ついつい外食やコンビニ弁当で食事を済ませがちですが、余計な食費がかかり栄養も偏りがちです。

そんな、毎日忙しく乱れがちな食生活が気になる一人暮らしの方には、レンジで温めるだけでOKな宅配弁当をおすすめします！

宅配弁当なら、

• 料理や片付けをしないでOK！
• バランスの良い食事ができる！
• 水道光熱費はレンジ代だけ！

と、時間と食費両方の節約ができるといううれしいメリットがあるのです！

そこで今回の記事は、「一人暮らしは節約もできる宅配弁当で決まり！おすすめの宅配弁当7選！」をご紹介します。

初めての方は、送料無料や特別価格のキャンペーン情報がありますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

※出典：総務省統計局／家計調査報告（家計収支編）2022年（令和４年）平均結果の概要／https://www.stat.go.jp/data/kakei/sokuhou/tsuki/pdf/fies_gaikyo2022.pdf

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この記事の価格はすべて税込み価格で表記しています。価格、キャンペーンは変更になっている場合がありますので、詳しくは公式ＨＰでご確認ください。

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宅配サービス名	最安値のお弁当名	初回１食の最安値	配送料 （1食分）	キャンペーン情報
夕食ネット	シンプルミール 3食1セット	190円	送料無料	初回限定全コース50％OFF
まごころケア食	まごころお得便 健康バランス14食セット	190円	980円（70円）	初回限定59％OFF・190円
ナッシュ	10食	499円	1,056円(106円） 関東の場合	初回限定総額3,000円OFF
ワタミの宅食ダイレクト	継続割定期購入おまかせセット10食セット	385円	800円（80円） 本州・四国・九州の場合	初回800円×3回＝2,400円OFF
ライフミール	定期初回限定10食セット	210円	980円（98円） 沖縄県以外	初回限定10食セット59％OFF
あえて、	20食	745円	12・20食は送料無料 沖縄・北海道・一部離島地域以外	初回送料無料
宅配弁当Meals	おまかせ10食セット	599円	990円（99円） 7・10・14食/沖縄県以外	初回限定2,000円OFF

各宅配サービス3つのポイント

• 夕食ネットのポイント
  • 全コースが初回限定半額！
  • 冷凍おかず弁当が初回1食198円！
  • 配送は通常でも無料！
  • 詳細を見る

• まごころケア食のポイント
  • 人気NO.1コースが初回190円
  • 定期便は2回目以降も20%OFF
  • 普通食・食事制限にも対応！
  • 詳細を見る

• ナッシュのポイント　
  • 全セット初回〜3回目まで総額3,000円OFF
  • 初回特別価格1食499円〜
  • 新メニューが続々登場！
  • 詳細を見る

• ワタミの宅食ダイレクトのポイント
  • 人気No.1のワタミの宅食の経験が活きる
  • 定期継続割が総額2,400円の割引き！
  • 冷凍惣菜弁当10食セットが1食385円〜
  • 詳細を見る

• ライフミールのポイント
  • 10食セットが2,100円OFF！
  • 一流シェフ推薦！
  • スキップは次回お届け日の5日前〜OK
  • 詳細を見る

• あえて、のポイント
  • 味の素ならではの技術を活かした冷凍弁当
  • 大麦入りのまぜご飯で満足感◎
  • 初回12食・20食は送料無料！
  • 詳細を見る

• 宅配弁当Mealsのポイント
  • 「おまかせ10食セット」が2,000円OFF！
  • 利用者98.5％がおいしいと実感！
  • 定期購入のスキップや停止もできる
  • 詳細を見る

一人暮らしにおすすめの宅配弁当7選！

夕食ネット

ヨシケイの夕食ネットは、当日朝5時までの注文で当日配送可＆配送無料でお届けしている宅配サービスです。

コースは、半調理済みで15分で調理ができるミールキット「キットde楽！」、レシピ付きカット食材入りでおよそ35分で完成できる「日替わりメニュー」、冷凍おかず弁当の「シンプルミール」です。

一人暮らしの方におすすめしたいコースは、冷凍おかず弁当の「シンプルミール」です。こちらは3食1セット入りで、初回のみ通常価格の半額198円となっています！

お弁当は、主菜はしっかり、副菜は塩分控えめのバランスの良い味付けです。シンプルミールはとても人気なので、在庫がなくなる前にこまめにチェックしてください。

まごころケア食

まごころケア食は、主菜1品副菜3品の冷凍弁当を常駐している管理栄養士がメニューを監修していています。

コースは、「バランス健康食」「糖質制限食」「塩分制限食」「たんぱく調整食」「カロリー調整食」「ムース食」と、様々な健康状態に対応できます。

初めはお得に購入したいという方には、初回限定で人気No.1の「健康バランス食」と「糖質制限食」の14食セットが、定期注文の「まごころお得便」を選択すると1食190円とおトクに購入できます！

お得便は、2回目以降も通常価格より20%OFFになりますので、継続利用を検討してる方はぜひチェックしてみてください。

ナッシュ

ナッシュは、残業続きの一人暮らしの方や、子育てと仕事の両立で忙しい共働き世帯に人気の宅配サービスです。

お弁当のコースは6食・8食・10食セットで、専属の管理栄養士が糖質30g塩分2.5gと細かく栄養価を管理してます。

和洋中の選べるメニューは100種類以上あり、新メニューも続々登場しているのでその日の食べたい気分でお食事ができます。

初めての方は、初回から3回目まで利用できる3,000円OFFキャンペーンをチェックしてみてください。

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、テレビCMでおなじみの人気NO1※の「ワタミの宅食」からの経験を活かし、冷凍専門で惣菜弁当をお届けしています。

管理栄養士が主菜、副菜、味付けなどのバランスを考えたメニューが100種類以上あります。

今回人気惣菜弁当の、選べるお試しセット10食「いつでも三菜」1食390円と、「いつでも五菜」1食488円を1回限りこちらの価格で購入できます！

また、初回限定の定期購入のおまかせセットを選ぶと継続割として「いつでも三菜」1食385円、「いつでも五菜」1食484円になる、お試しセットよりおトク感もUPします！

※病者・高齢者食宅配市場」で14年連続売上シェアNo.1(2010～2023年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011～2024」（株式会社富士経済調べ）

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ライフミール

ライフミールは、管理栄養士が糖質30g・食塩相当量2.5ｇ以下に監修したお弁当をお届けしています。

お弁当は、タンドリーチキンやハンバーグなど人気の定番メニューの他に、新メニューのラインナップも豊富に登場してます！

今回初めの方には、定期初回の10食セットが2,100円OFFとなります。定期購入のスキップなどは、お届け日の5日前より受付可能です。

この機会に管理栄養士監修✕一流シェフ推薦の味をお楽しみください。

あえて、

味の素の「あえて、」は、長年培ってきたおいしさの技術や経験を、冷凍の宅配弁当にも活かしている宅配サービスです。　

お弁当はすべて、大麦入りの混ぜごはん＆彩りの良い主菜と副菜が入っているので、この1食だけでお腹が満たされます。

お弁当のコースは6食・12食・20食と3コースで、12食と20食は初回のみ送料が無料となっています。

宅配弁当Meals

宅配弁当Mealsは、レシピ動画で人気のデリッシュキッチンがプロデュースしている冷凍の宅配サービスです。

管理栄養士が監修しているお弁当は、350kcal塩分2.5g以下と抑え、98.5％の利用者がおいしい！と実感しています。

今回人気No.1の「おまかせ10食セット」が2,000円OFFの1食599円と、初めての方限定でおトクにお届けします。

定期購入のお届けのスキップや停止は、次回発送予定日の4日前から受付できますので、お気軽にチェックしてくださいね。

おさらい

宅配サービス名	最安値のお弁当名	初回１食の最安値	配送料（1食分）	キャンペーン情報
夕食ネット	シンプルミール 3食1セット	190円	送料無料	初回限定全コース50％OFF
まごころケア食	まごころお得便 健康バランス14食セット	190円	980円（70円）	初回限定59％OFF・190円
ナッシュ	10食	499円	1,056円(106円） 関東の場合	初回限定総額3,000円OFF
ワタミの宅食ダイレクト	継続割定期購入おまかせセット10食セット	385円	800円（80円） 本州・四国・九州の場合	初回800円×3回＝2,400円OFF
ライフミール	定期初回限定10食セット	210円	980円（98円） 沖縄県以外	初回限定10食セット59％OFF
あえて、	20食	745円	12・20食は送料無料 沖縄・北海道・一部離島地域以外	初回送料無料
宅配弁当Meals	おまかせ10食セット	599円	990円（99円） 7・10・14食/沖縄県以外	初回限定2,000円OFF

さいごに

皆さんいかかでしたでしょうか。

今回は、「一人暮らしは節約もできる宅配弁当で決まり！おすすめの宅配弁当7選！」をお届けしました。

忙しい一人暮らしの人が、外食やコンビニ弁当から宅配弁当を置き換えることで、無理なく節約と栄養管理ができるのがおわかりいただけたと思います。

また、初回限定キャンペーンや継続ポイントで、好みの味や量になっているかチェックできたり、節約にもなるので便利です。

食事が時短になった分、カラダを休めたり趣味の時間に充てるなどしてシングルライフを楽しんでくださいね！

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